Terapia EMDR
Skuteczna Pomoc przy Traumie
EMDR to uznana metoda leczenia traumy, PTSD i trudnych wspomnień.
Rekomendowana przez WHO. Certyfikowany terapeuta EMDR w Warszawie.
Czy EMDR może Ci pomóc?
- Przeżyłeś traumatyczne wydarzenie, które wciąż Cię prześladuje?
- Masz koszmary senne lub flashbacki związane z przeszłością?
- Doświadczyłeś przemocy, wypadku, straty bliskiej osoby?
- Odczuwasz lęk lub panikę bez widocznej przyczyny?
- Masz fobie, które ograniczają Twoje życie?
- Tradycyjna terapia nie przynosi oczekiwanych efektów?
Trauma nie musi definiować Twojego życia. EMDR to metoda, która pomaga
mózgowi przetworzyć trudne wspomnienia i uwolnić się od ich ciężaru.
Co zmienia EMDR
Przed Wizytą
- Wspomnienia wywołują intensywny stres i emocje
- Unikasz miejsc, ludzi, sytuacji przypominających traumę
- Koszmary senne, bezsenność, nadmierna czujność
- Poczucie odrętwienia lub odcięcia od emocji
Po Wizycie
- Wspomnienia stają się neutralne, przestają ranić
- Możesz myśleć o przeszłości bez paniki
- Spokojniejszy sen, mniejsze napięcie
- Poczucie wolności i kontroli nad własnym życiem
- Zdrowy stosunek do przeszłości
W czym pomaga EMDR
Trauma i PTSD
Leczenie zespołu stresu pourazowego po wypadkach, przemocy, napadach, wojnie.
Żałoba i strata
Przetwarzanie trudnych emocji po śmierci bliskiej osoby, rozstaniu, utracie.
Lęki i fobie
Fobia przed lataniem, pająkami, wysokością. Lęk społeczny, agorafobia.
Trauma dziecięca
Przetwarzanie trudnych doświadczeń z dzieciństwa — zaniedbanie, przemoc, rozwód rodziców.
Depresja i lęk
Gdy depresja lub lęk mają korzenie w konkretnych wydarzeniach z przeszłości.
Trauma medyczna
Trudne doświadczenia szpitalne, operacje, diagnoza ciężkiej choroby.
Jak przebiega terapia EMDR
PRZYGOTOWANIE
Poznajemy Twoją historię, budujemy relację terapeutyczną, ustalamy cele. Uczysz się technik stabilizacji.
PRZETWARZANIE
Pracujemy nad konkretnymi wspomnieniami. Śledzisz ruchy oczu lub inne bodźce, a mózg przetwarza traumę.
INTEGRACJA
Wspomnienie traci emocjonalny ładunek. Budujesz nowe, pozytywne przekonania o sobie.
Specjaliści EMDR i traumy
Anastazja Grebień
Lekarz, terapeuta EMDR
W trakcie specjalizacji z psychiatrii, EMDR I stopień
Agnieszka Stępień
Psycholog
Psychotraumatolog
Dlaczego EMDR u nas
Certyfikowany terapeuta
Anastazja Grebień ma certyfikat EMDR I stopnia. Szkolenie zgodne ze standardami EMDR Europe.
Rekomendacja WHO
Światowa Organizacja Zdrowia rekomenduje EMDR jako skuteczną metodę leczenia PTSD.
Szybsze efekty
EMDR często przynosi efekty szybciej niż tradycyjna terapia. Niektórzy czują ulgę już po kilku sesjach.
Wsparcie psychiatryczne
Jeśli potrzebujesz leków (np. przy ciężkim PTSD), mamy psychiatrów na miejscu.
Bezpieczne środowisko
Spokojna atmosfera, pełna dyskrecja. Pracujemy w Twoim tempie.
Opinie o terapii traumy
— Katarzyna, 38 lat"Po wypadku samochodowym nie mogłam prowadzić. Flashbacki, lęk przed jazdą. Po kilku sesjach EMDR wsiadłam za kierownicę. To było jak magia."
— Piotr M."Trauma z dzieciństwa towarzyszyła mi przez 30 lat. Terapia EMDR pozwoliła mi wreszcie ją przepracować. Żałuję tylko, że nie zacząłem wcześniej."
Często zadawane pytania
Czym jest EMDR?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) to metoda terapii, w której terapeuta prowadzi ruchy oczu pacjenta podczas przywoływania trudnych wspomnień. Pomaga to mózgowi przetworzyć traumę w sposób podobny do naturalnego przetwarzania w fazie REM snu.
Ile sesji EMDR potrzebuję?
To zależy od rodzaju traumy. Pojedyncze wydarzenie (wypadek, napad) często wymaga 3-6 sesji. Złożona trauma z dzieciństwa może wymagać dłuższej pracy. Ustalamy indywidualnie.
Czy EMDR jest skuteczne?
Tak. EMDR ma silne potwierdzenie naukowe. WHO i amerykańskie stowarzyszenia psychologiczne rekomendują je jako metodę pierwszego wyboru przy PTSD.
Czy będę musiał opowiadać szczegóły traumy?
Nie musisz opisywać szczegółów. W EMDR pracujesz na własnych obrazach i uczuciach, nie musisz opowiadać wszystkiego na głos. To daje poczucie bezpieczeństwa.
Czy EMDR może być trudne emocjonalnie?
Tak, podczas sesji możesz przeżywać intensywne emocje — to część procesu przetwarzania. Terapeuta nauczy Cię technik stabilizacji i będzie Cię wspierać.
Zacznij terapię EMDR
Terminy dostępne
Nie wiesz, czy EMDR jest dla Ciebie? Umów konsultację — omówimy Twoją sytuację i dobierzemy najlepszą formę pomocy.